6 Tips Agar Niat Diet Sehat Dapat Berjalan Sukses

Share:
Punya kebiasaan ngemil dan doyan makan? Ya, hampir semua orang doyan makan, tapi apa jadinya jika kebiasaan ini justru membuat tubuh semakin gendut. Wah… pasti bingung dan jadi ga PD! Daripada semakin parah dan berujung obesitas, sebaiknya mulailah untuk melakukan diet. Kamu bisa memilih jenis diet seperti apa yang ingin kamu lakukan, bisa dengan diet tanpa nasi misalnya.


Sebenarnya tidak sulit untuk menjalankan diet, bisa dimulai dengan hal-hal sederhana dan kecil. Namun, sayangnya sebagian orang terkadang terlalu ribet dengan program diet yang harus dijalankan sehingga ujung-ujungnya malah tak kunjung dimulai. Well, daripada bingung mending simak hal-hal apa saja yang bisa kamu lakukan untuk memulai program diet!

1. Minum Air Putih Banyak-banyak

Untuk hal yang satu ini, sangat mudah bukan dilakukan? Yup, kamu hanya perlu minum air putih lebih banyak dari biasanya. Ga perlu harus banyak sekaligus, bisa dilakukan secara bertahap ko’ dan yang paling penting konsisten! Kamu bisa membawa air putih dalam botol air minum untuk memudahkan kamu jika sewaktu-waktu ingin minum.

2. Makan Buah & Sayur

Darimana lagi kebutuhan vitamin dan mineral bisa didapatkan jika bukan dari buah dan sayur? Untuk itu, sediakan selalu buah atau sayur di rumah untuk memudahkan kamu mengkonsumsinya. Kamu bisa menyantap langsung buah atau mengolah sayur terlebih dahulu menjadi masakan tertentu.

3. Ganti Nasi

Jika ingin menjalankan diet tanpa nasi maka sudah seharusnya mengganti nasi dengan yang lain. Kamu bisa memilih makanan sumber karbohidrat lain seperti kentang atau ubi. Sajikan kentang dengan sayuran sebagai menu makanan diet sehat. Kamu bisa mengkreasikan menu makanan untuk menghindari rasa bosan terhadap menu diet yang itu-itu saja.

4. Olahraga

Agar metabolisme dalam tubuh tetap lancar dan terjaga dengan baik, lakukan olahraga secara rutin. Minimal 2 kali seminggu selama 30 menit – 1 jam. Metabolisme yang baik akan membuat program diet kamu semakin mudah dan lancar, dengan berolahraga berat badan juga bisa cepat turun lo..!

5. Tambahan Suplemen

Daripada mengkonsumsi obat pelangsing kimia yang berbahaya, mending minum suplemen yang alami dan aman seperti produk BIO STRATH Suplemen Bio Strath bisa diminum oleh kamu yang sedang diet karena aman dan terbuat dari bahan alami. Beberapa kandungan vitamin dan mineralnya bisa jadi pelengkap nutrisi. Bagi yang diet tanpa nasi, Bio Strath juga bisa jadi solusi untuk mencegah rasa lemas karena mengandung vitamin B kompleks sehingga tubuh tetap segar bugar meski tidak makan nasi.

6. Hindari Stress

Faktor pikiran sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh. Jadi, saat sedang diet ataupun tidak, hindari sebisa mungkin hal-hal yang dapat memicu timbulnya stress. Jika pikiran atau psikis dirasa mulai stress, sebaiknya atasi dengan melakukan hal-hal menyenangkan atau pergi piknik bersama keluarga atau teman. Cara ini cukup efektif untuk menghilangkan kegalauan apalagi stress.

Tidak ada komentar